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    备孕期间饮食需要注意那些问题

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    你尝试怀孕时,可能需要减些体重,如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时,最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值,因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。

    在怀孕前3个月~1年时间里改善你的饮食

     

    如果你过重,明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物,但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体,而不是自己从饮食中寻找方法的话,就更有可能怀孕。采取速成节食法,一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养,并不是开始孕期的好方法。

    备孕期间饮食需要注意那些问题

    食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡,就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会?纯聪旅嬲庑┪阕急傅木咛逯傅。你丈夫也能从中得到很多营养贴士,从而成为一个健康的未准爸爸。

    达到理想体重

     

    不过,在采取任何饮食调整或健身计划前,记得先咨询一下医生。

    孕前准备是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。那么备孕期间饮食需要注意那些问题呢?

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