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    日常饮食中不宜过多食用的五大食品

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    日常饮食不宜过多食用的食物-人人养生网

     

    许多看起来营养丰富的食物,其实是不适合多吃的,虽然含有很高的营养,但是它们含有一些影响健康的元素不宜过多食用,让我们一起看一下日常饮食中的糖衣炮弹,这些食物应适可而止。

    1、高脂牛奶

    牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质(蛋白质食品)来源,但它们中间也有区别。

    倘若是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。

    实际上,高脂牛奶及乳制品的危害不次于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果或许会立竿见影。

    2、油(油食品)炸食物

    在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

    美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只需不是天天大量的摄取,是不会过量的。

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