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    跑步不瘦?结合十种食物让你吃着减肥!

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      很多人问跑步真能减肥吗?答案当然是肯定的,一定能减肥。我们身边不凡有励志哥励志姐以前是两百斤的胖子,现在已经瘦成闪电。他(她)们有强烈的减肥欲望,且严格执行自己的跑步计划,并持之以恒,所以减肥成功。如果在吃上稍加注意点,那就更容易了。

      现如今有如此多的快速减肥计划和减肥窍门,有时很难知道怎么算健康饮食和减肥。最简单的方法是不需要详细的计划或购买昂贵的食品,极简就是最好的。有几个基本的食物不仅有助于提高我们的整体健康,同时也能帮助我们减肥。以下是10种食物不仅可以常吃,还能帮助我们减肥更快。

     跑步结合十种减肥食物 让你瘦的更健康

      1、卷心菜

         

      吃卷心菜快速减肥是著名的卷心菜汤减肥法,也是被大家热推的方法。卷心菜混合许多其他品种做成一个汤是一种更健康的吃法?赡苄枰嗟哪芰坷聪,而不会摄入热量。不管这是不是真的,但有很多的理由证明卷心菜值得我们常吃。首先富含维生素C,被世界卫生组织推荐的食物中排名第三,还含有钙、钾、镁、维生素A和维生素K等等,人体需要的营养元素。卷心菜可以有很多不同的做法,所以你不会厌倦这种食物。半碗卷心菜煮的时候只有17卡路里的热量,而且卷心菜含90%水分,低热量高水分是减肥首选食材。

         

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