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    今日特推: 10种蔬菜这样吃 小心要了你的命(1)
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    10种蔬菜这样吃 小心要了你的命(1)

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    10种蔬菜这样吃 小心要了你的命

      现代人的健康饮食总是少不了蔬菜的身影,很多人都以为只要吃进肚子里就行了,为数很少的人知道不科学的食用方法却可以导致疾病的发生。以下为大家总结出十种蔬菜的错误吃法。

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    10种蔬菜这样吃 小心要了你的命

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    [责任编辑:朱鹏璇]

      编者按:我们日常生活中常;岢允卟,蔬菜营养价值是非常高的,对我们身体的保健作用也非常的大,但是如何不当的吃它是会给身体健康带来危害的。那么如何搭配蔬菜营养呢?下面小编盘点了10大蔬菜的错误吃法,并且给大家介绍一些营养健康吃蔬菜的原则,赶快来看看学学吧。

      香菇的营养被洗没了香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。

      2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

      应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

      目录:

      3.过量食用胡萝卜素

      1.经常在餐前吃西红柿

      10种蔬菜这样吃 小心要了你的命

      不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

      4.香菇洗得太干净或用水浸泡

      虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

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