¡¡¡¡ÍøÂçÉϵÄ֪ʶ·×·±¸´ÔÓ£¬µ½µ×±¦±¦Äܹ»ÉãÈëÄÄЩ¿¹Îíö²Ê³Îï±È½Ï¿¿Æ×?Îíö²¶Ô±¦±¦ÉíÌåËðº¦ÆäʵÊǸö·Ç³£¸´ÔӵĹý³Ì¡£
¡¡¡¡Ç°ÑÔ£ºÇ°¼¸ÈÕºÍһλÍâ¹úÅóÓÑÁÄÌ죬¸øËûµÄÓ¡ÏóÊÇ£ºÖйúµÄʳÎïºÍ»·¾³Ò»Ñù£¬¶¼ÂÙÏÝÁË¡£¡°ÂÙÏÝ¡±Õâ¸ö´Ê£¬ÈÃÎÒÄÚÐÄÀï·Ç³£²»Êæ·þ¡£ÕâÀïÃæÓв»Í¬¹ú¼ÒºÍÖÖ×åµÄÎÄ»¯±³¾°ºÍÈÏÖª²ã´ÎµÄ²î±ð£¬ÊÂʵÈÃÈËÎ޿ɺñ·Ç¡£ÎÞÂÛÍâÈË˵ʲô£¬×÷Ϊһ¸öÉúÓÚ˹³¤ÓÚ˹µÄÖйúÈË£¬±§Ô¹ºÍÌÓ±Ü×ܲ»Êǽâ¾ö°ì·¨£¬ÕâÖÖÏÂÐýÇéÐ÷ºÍÈÏÖªÖ»»áÈÃÄã¸ü¾ÚÉ¥ºÍÎÞÄΡ£
¡¡¡¡ÁîÈËÐÀϲµÄÊÇ£¬Óкܶà¼Ò³¤Òâʶµ½Õâ¸öÎÊÌ⣬²¢Ôڷdz£»ý¼«µÄÐж¯ÖÐѰÕÒ½â¾ö·½Ê½¡£Ã¿µ±ÎÒ¿´µ½ºÜ¶àµÄ¼Ò³¤ºÍÎÒÌÖÂÛÏà¹Ø»°Ìâʱ£¬¶¼ÄÜÉîÇеĸÐÊܵ½£ºÒ»¸öÃñ×å±ÀËúµÄÐÅÑö£¬´ó¸ÅÒª´ÓÎÒ±²¿ªÊ¼µÄÖð²½½¨Á¢ºÍÍêÉÆ¡£¹ý³ÌËäÈ»»ºÂý£¬µ«ÊÇ̤ʵ¡¢¼á¶¨¶øÖ´×Å£¬ÕâЩ¶¼ÊÇÎÒÃÇ¿ÉÒÔ×Ô¼º¿ØÖƵġ£Ô¸Öйú¼Ò³¤Äܹ»Ï໥ЯÊÖ¡¢¹²Í¬Îªºó´úÆÌ¾ÍÒ»Ìõ½¡¿µÖ®Â·¡£
¡¡¡¡ÍøÂçÉϵÄ֪ʶ·×·±¸´ÔÓ£¬µ½µ×±¦±¦Äܹ»ÉãÈëÄÄЩ¿¹Îíö²Ê³Îï±È½Ï¿¿Æ×?Îíö²¶Ô±¦±¦ÉíÌåËðº¦ÆäʵÊǸö·Ç³£¸´ÔӵĹý³Ì¡£ÓÐһЩ±¯¹ÛµÄÀíÂÛÈÏΪÎÞÂÛÔõÑù³Ô¶¼Ã»·¨·À»¤×¡Îíö²µÄ£¬Îíö²ÊÇÊÇͨ¹ýºôÎüµÀճĤ½øÈëÉíÌåµÄ³Á»ý¹ý³Ì£¬Ö÷Òª×÷ÓÃÓÚºôÎüµÀºÍ·Î;¶øÊ³ÎÑõ»¯Ó¦¼¤·´Ó¦ÔòÊÇÉ˺¦ºóµÄ²¹¾È´ëÊ©£¬Ö÷Òª×÷ÓÃÓÚ³¦Î¸£¬Á½¸ö;¾¶²»Ò»Ñù£¬ÔõôÄÜ»ìÎªÒ»Ì¸ÄØ?
¡¡¡¡Æäʵ£¬ÕâÖÖÇé¿öÓÐÒ»¾äË×ÓïÇ¡ºÃÐÎÈÝ----ÍöÑò²¹ÀΡ¢ÎªÊ±Î´Íí¡£±¾ÎÄÅ׳ýÈËΪÒòËØºÍ»·¾³ÒòËØ£¬¾ÍÊÂÂÛÊ¡£Ö»Ì¸ÎÒÃǼҳ¤ÔÚÕâÖÖÇé¿öÏÂÈçºÎ×ö£¬Ôõô×ö£¬ÔõôѡÔñʳÎʲôʱºò³Ô£¬Ôõô³Ô£¬³Ô¶àÉÙµÄÎÊÌâ¡£¼Ò³¤µÄ֪ʶ´¢±¸ºÍÀ´Ô´·Ç³£ÖØÒª£¬ÕâÊÇÎÒÃǸÄÉÆºÍÌá¸ß×ÔÎÒÉú»îÖÊÁ¿ºÍ»·¾³×î»ù´¡µÄ²¿·Ö£¬Çë¸úÎÒÀ´ÊáÀíһϣº
¡¡¡¡´ÓĿǰµÄÑо¿Ö¤¾ÝÀ´¿´£¬ÓÐÀûÓÚ¼õÇáÎíö²Ë𺦵ÄÓªÑøËØÖ÷ÒªÊÇÒÔϼ¸¸öÀà±ð(Ò²ÊǾãÀÖ²¿ÔÚÿÄê±±¾©Îíö²ÑÏÖØÊ±¼äÖØµã¸ú×Ù¡¢µ÷ÕûÉÅʳ½á¹¹×ܽáϵľÑé)£º
¡¡¡¡1¡¢¸»º¬¿¹Ñõ»¯ÎïÖʵÄʳÎïÊß¹ûÖеĸ÷ÖÖ¶à·ÓÀàÎïÖÊ¡¢ÀàºúÂܲ·Ëصȶ¼Óп¹Ñõ»¯×÷Óã¬ËüÃÇÄܽµµÍÉíÌåµÄÑõ»¯Ó¦¼¤³Ì¶È¡£
¡¡¡¡Îíö²ÆÚ¼ä£¬Èç¹ûÔÀ´³ÔÊß²ËË®¹û±È½ÏÉÙ£¬ÄÇô½¨Ò飺
¡¡¡¡3ËêÒÔÉÏ£¬Ã¿ÈÕ½¨Òé300¿ËÒÔÉϵÄÊ߲ˣ¬150¿ËÒÔÉϵÄË®¹û;
¡¡¡¡ÖÖÀࣺ
¡¡¡¡Ë®¹û¡¢Ê߲ˡ¢²èºÍÆÏÌѾÆ(ÕâÁ½ÖÖÀàС±¦±¦²»ÒªÅöŶ)ÖÖ×ÓºÍʳÎï¸ùµÄ»¯ºÏÎÊôÓÚÉúÀí»îÐÔÎïÖÊ£¬ÎÞÂÛ¶Ô³ÉÈ˺ͱ¦±¦£¬Õë¶Ô¿¹Îíö²ÆÚ¼ä»¹ÊÇÐèÖØµãÑ¡ÔñÉãÈëµÄ¡£
¡¡¡¡¿¹Ñõ»¯ÐԱȽϷḻµÄ»¨ÇàËØÖ÷Òª·Ö²¼ÓÚÖ²ÎïÐÔʳÎïÖУ¬ÆÏÌÑ¡¢¸ßÁ»¡¢Æ»¹ûÒÔ¼°Ãµ¹å¹û¡¢Ó£ÌÒ¡¢ºÚÝ®¡¢À¶Ý®¡¢²ÝÝ®Éպ죬ÆäÖÐÆÏÌÑÊÇÔ»¨ÇàËØ×î·á¸»¡¢×îÓÃÒ©µÄʳÎïÀ´Ô´¡£(¾ãÀÖ²¿¸ú×Ù±¦±¦Êý¾ÝÏÔʾ£¬ÊÊÁ¿Ô»¨ÇàËØÉãÈë¶Ô¿¹¹ýÃôЧ¹û»¹ÊDZȽÏÏÔÖøµÄ)
¡¡¡¡¸ÌéÙÊôµÄ¶àÖÖË®¹û¾ùº¬ÓдóÁ¿µÄ»ÆÍª»¯ºÏÎÈçéÙºìËØ(Tangeretin)ºÍ´¨³ÂÆ¤ËØ(Nobiletin)£¬ÎÞÂÛÈÕ³£Ã¿ÈÕÉãÈë¸ÌéÙÀàË®¹û»òÔÚÈÕ³£Åë⿲ËëȵÄʱºò¼ÓÈë³ÂƤ¡¢ÈÕ³£ÒûÓÃ³ÂÆ¤²è£¬¾ù¿ÉÊÊÁ¿ÉãéÙºìËØºÍ´¨³ÂÆ¤ËØ;
¡¡¡¡´ó¶¹Öк¬ÓÐÒ»ÖÖÒì»ÆÍª»¯ºÏÎ´ó¶¹Òì»ÆÍª£¬ÕâÖÖ»îÐÔÎïÖÊ¿ÉÒÔÓë²»Í¬ËØÖÊÆ÷¹ÙµÄ´ÆÐÔËØÊÜÌå½áºÏ£¬Í¬Ê±¾ßÓаÐÏòÐÔ£¬¼´¾ßÓÐÑ¡ÔñÐÔÊÜÌåµ÷½Ú£¬¼´ÉíÌåÄÚÔ´ÐÔ´ÆÐÔ¼¤ËØË®Æ½½ÏµÍʱ£¬¼´±íÏÖΪ´Æ¼¤ËØÑù×÷Ó᣶øµ±Ó¤Ó×¶ùÉíÌå¸ù¾ÝÉú³¤ÐèÒª£¬°ÐÏòÐÔÔò×Ô¶¯Ñ¡ÔñÉú³¤¼¤ËØÊÜÌ壬ËùÒÔ³ÔÌìȻʳÎï---¶¹¸¯ÒÔ¼°¶¹ÖÆÆ·²¢²»»á±äµÄ¸üÅ®ÐÔ»¯Å¶!
¡¡¡¡µ«Ìá´¿µÄ´ó¶¹Òì»ÆÍªÔò²»¾ßÓаÐÏòµ÷½Ú×÷Óã¬ËùÒÔ²»Òª¸ø±¦±¦³ÔÌá´¿µÄ´ó¶¹Òì»ÆÍªÅ¶!
¡¡¡¡²èÒ¶ÖеIJè¶à·ÓÊÇÓÉûʳ×ÓËáºÍÀà»ÆÍª¡ª¶ù²è·Ó×é³É¡£ÈÕ±¾Ò»ÏîÑо¿±íÃ÷£º6-16Ëê¶ùͯÇàÉÙÄ꣬ÿÈÕͨ¹ýÒûÁÏÉãÈë576?¶ù²èËØ(Ìá´¿)24ÖÜ£¬Î´¹Û²ìµ½Èκβ»Á¼·´Ó¦(Matsuyama et ,.2008),µ«Õâ¸ö¼ÁÁ¿ÒÔÌá´¿¶ù²è·ÓΪÔÀí£¬²¢Î´Ì¸¼°ÈÕ³£²èÒ¶ÉãÈë¡£¼Ò³¤¸øÓ¤Ó×¶ùÑ¡ÔñµÄʱºòÐèÒª×ÉÑ¯×¨ÒµÓªÑøÊ¦¡£
¡¡¡¡2¡¢¸»º¬omega-3Ö¬·¾ËáµÄʳÎïOmega-3Ö¬·¾Ëá(ÓãÓÍÖеÄDHA£¬¼°ÑÇÂé×ÑÓÍ¡¢×ÏËÕ×ÑÓ͵È)ÓнµµÍÑ×Ö¢·´Ó¦µÄ×÷Óá£
¡¡¡¡¹úÍâÑо¿·¢ÏÖ£¬ÔÚÎÛȾ»·¾³ÖеÄÀÏÄêÈËÔÚÔö¼Óomega-3Ö¬·¾ËáÖ®ºó£¬ºÍûÓÐÔö¼ÓµÄÈËÏà±È£¬ÐÄѪ¹Ü·½ÃæµÄÖ¸±ê»áÓÐËù¸ÄÉÆ¡£¶ÔÓÚûÓÐÆ¶ÑªÎÊÌâµÄÈËÀ´Ëµ£¬¿ÉÒÔÊʵ±µ÷ÕûÓãºÍÈâµÄ±ÈÀý£¬¼õÉÙÉý¸ßÑ×Ö¢·´Ó¦µÄºìÈâ(ÌØ±ðÊÇÅ£ÑòÈâ)£¬ÌرðÊÇÉÙ³ÔÑÌѬÉÕ¿¾ÈâÀà(ËüÃǵÄÑõ»¯³Ì¶È¸ü¸ß£¬ÇÒº¬Ö°©Îï)£¬Ôö¼ÓÓãÀàË®²úµÄ±ÈÀý¡£
¡¡¡¡3¡¢¸»º¬ºúÂܲ·ËغÍÒ¶ÂÌËØµÄʳÎïºúÂܲ·¡¢ÄϹϡ¢Ã¢¹û¡¢Ä¾¹ÏµÈÊß¹û¸»º¬ºúÂܲ·ËØ£¬²¤²Ë¡¢ÜȲˡ¢Ð¡ÓͲˡ¢½æÀ¶µÈÉîÂÌÉ«µÄÒ¶²ËÖи»º¬Ò¶ÂÌËØºÍºúÂܲ·ËØ¡£
¡¡¡¡ÆäÖÐÒ¶ÂÌËØÓÐÀûÓÚ¼õÉÙijЩ»¯Ñ§¶¾ÎïµÄÖÂÍ»±ä×÷Ó㬶øºúÂܲ·ËØÔÚÉíÌåÄÚת±ä³ÉάÉúËØA£¬ÓÐÀûÓÚÉÏÆ¤×éÖ¯(°üÀ¨Ïû»¯µÀ¡¢ºôÎüµÀ¡¢ÉúÖ³µÀ¡¢ÑÛ¾¦µÄð¤Ä¤ºÍƤ·ôµÈ)µÄµÖ¿¹Á¦ºÍÐÞ¸´ÄÜÁ¦¡£
¡¡¡¡Èç¹ûάÉúËØAȱ·¦£¬ÈËÌåµÄºôÎüµÀճĤµÖ¿¹Á¦Ï½µ£¬ÔÚÎíö²»·¾³ÖУ¬Æñ²»ÊÇÑ©ÉϼÓ˪Âð¡£°´ÎÒ¹úÉÅʳָÄϵÄÍÆ¼ö£¬Ã¿ÌìÓ¦µ±³Ô°ë½ï×óÓÒÉîÂÌÉ«µÄÒ¶²Ë£¬ºúÂܲ·Ò²Ò˳£³Ô¡£Í¬Ê±£¬³È»ÆÉ«ºÍÉîÂÌÉ«µÄÊß²ËË®¹û¶ÔÔ¤·À·Î°©µÈ¶àÖÖ°©Ö¢ÓÐÒæ£¬¶ÔÔ¤·ÀÐÄÄÔѪ¹Ü¼²²¡ÓÐÒæ£¬Ò²ÊÇÁ÷Ðв¡Ñ§Ñо¿ËùÈϿɵġ£¼ÈÈ»Îíö²µÄÖ÷ÒªÂé·³ÊÇÊÇÔì³É·Î°©·çÏÕÉÏÉý£¬Ôö¼ÓºôÎüµÀÑ×Ö¢£¬Ôö¼ÓÐÄÄÔѪ¹Ü¼²²¡·¢×÷µÄΣÏÕ£¬ÄÇôËùÓаïÖúÔ¤·ÀÕâЩ¼²²¡µÄÓÐÒæÒòËØ¶¼¿ÉÒÔ˵³ÉÊÇ¡°¶Ô¿¹Îíö²¡±¡£Ëùν¡°¶à³ÔÇà²Ë¿ÉÒÔ¶Ô¿¹Îíö²¡±µÄ´«Ëµ£¬´ó¸Å¾ÍÊÇÕâÑùµÄµÀÀí¡£
¡¡¡¡¸»º¬Î¬ÉúËØµÄʳÎï³õ²½Ñо¿±íÃ÷£¬Î¬ÉúËØB6¡¢Î¬ÉúËØB12¡¢Ò¶ËᡢάÉúËØCºÍάÉúËØEµÈÓªÑøËØÄܹ»¼õÈõ´óÆøÎÛȾÇé¿öϵĽ¡¿µË𺦣¬±ÈÈç±»´óÆøÎÛȾËù¿àµÄÏø´¶ùͯ£¬ÔÚÔö¼ÓVCºÍVEÉãÈëÖ®ºó£¬Í¨ÆøÁ¿µÄϽµ³Ì¶È»áÇáһЩ¡£Õâ¾ÍÌáʾÈËÃÇ£¬ÈÕ³£Éú»îÖУ¬Ò»¶¨Òª×¢Òâ×Ô¼ººÍº¢×ÓËù³ÔʳÎïµÄÓªÑøÖÊÁ¿£¬¾¡Á¿´ÓÐÂÏÊÌìȻʳÎïÖлñµÃ±£»¤¡£
¡¡¡¡ÄÇЩֻÓÐÓÍ¡¢ÌÇ¡¢µí·Û£¬È´È±·¦¸÷ÖÖάÉúËØºÍ±£½¡³É·ÖµÄ¶«Î÷£¬±ÈÈçÌðÒûÁÏ¡¢Åò»¯Ê³Æ·¡¢±ý¸É¡¢ÓÍͬ̾µã¡¢µí·ÛС³ÔÖ®À࣬ÊDz»ÖµµÃ³£³ÔµÄ¡£
¡¡¡¡Í¬Ê±»¹ÒªÌáʾ£¬´ÓʳÎïÖлñµÃµÄ½¡¿µÒòËØ£¬ºÍ´ÓÌáÈ¡·ÖÀëµÄ±£½¡³É·ÖÔö²¹¼ÁÖлñµÃ½¡¿µÒòËØ£¬Ð§¹û¿ÉÄÜÊÇÓвîÒìµÄ£¬°²È«ÐÔÒ²²»Í¬¡£
¡¡¡¡Ê³ÎïÊǶàÖֳɷֻìºÏ×÷Ó㬰²È«ÐÔ¸ü¸ß;¶ø±£½¡³É·ÖÔö²¹¼ÁÊǵ¥Ò»ÒòËØ×÷Óã¬Èç¹ûʹÓò»µ±£¬ÊÇÓпÉÄܲúÉú¸ºÃæ×÷Óõġ£Òò´Ë£¬²¢²»½¨ÒéÈËÃÇΪÁ˵ֿ¹Îíö²¶ø¿ÌÒâ·þÓôóÁ¿¿¹Ñõ»¯ÎïÖÊÔö²¹¼Á£¬»òÕß´ó¼ÁÁ¿µÄάÉúËØÔö²¹¼Á¡£
¡¡¡¡ÎÒ¹úËùÅú×¼ÏúÊ۵ĸ´ºÏάÉúËØÔö²¹¼Á¼ÁÁ¿½ÏС£¬°²È«ÐÔ»¹ÊDZȽϸߵ쬵«¹úÍâÓÐЩ²úÆ·¼ÁÁ¿ºÜ´ó£¬¼Ò³¤ÔÚ¿¹Îíö²µÄʱºòÒ»¶¨Òª¼ÓÒÔÇø·Ö¡£
¡¡¡¡×îºó×ܽáһϣ¬ÉÅʳ¾ùºâÊÇËùÓн¡¿µÒûʳµÄÒªµã£¬Ó¤Ó×¶ùÓÈÆäÒª¸ù¾Ý×ÔÉíÏû»¯ÏµÍ³·¢ÓýÇé¿öѰÕÒºÏÊʵÄÉÅʳ½á¹¹ºÍ±ÈÀý¡£