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    玉米粗粮当主食 有效降低胆固醇

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    导语:玉米粗粮当主食 有效降低胆固醇。营养师分析,玉米其实是非常好的替代食物。其中含有的膳食纤维具有促进肠胃道蠕动,加速排便的特性,有助于预防便秘与大肠癌,对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。

    玉米粗粮当主食 有效降低胆固醇

    玉米粗粮当主食 有效降低胆固醇

    玉米中所含有的类胡萝卜素(含量是一般糙米的2.1倍),被人体吸收后能转化为维生素A,具有;ぱ劬、维持上皮组织完整性与防癌等作用。玉米中的独特营养素,如叶黄素、玉米黄素,对老年人的眼睛健康也有相当重要的;すδ。

    玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食):

    材料:1~2根新鲜玉米

    方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

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