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    吃哪些食物有利于血管健康如何进行正确养生

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      血管的健康对于人体的整体机能运作有着举足轻重的作用,那么哪些食物有助于血管的健康?哪些食谱可以有效对我们的身体进行养生呢?下面就一起来看看吧。

      以前小时候妈妈做海带汤,小编经常闻不了海带的味道。但是一吃却发现真的非常好吃。海带丝凉拌菜是小编的最爱,海带不仅好吃,而且对身体的益处是非常多的。海带不仅能提高免疫力,而且非常适合糖尿病患者,可以治疗糖尿病。海带中含有丰富的盐藻多糖,昆布素,进呢过防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。海带真的对血管非常有益,可以经常多吃。

      2、筒骨板栗煲汤

      1、玉米

      哪些食谱可以帮助我们养生?

      对于想有健康的身体,想养生,又懒的你,和长期坐办公室上班的OL们,绿茶绝对是你们的首选。绿茶可以减肥,绿茶中含有VC多降低眼睛晶体的浑浊度,减少眼疾。绿茶对血管非常有益,绿茶中还含有茶多酚,能缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解动脉粥样硬化。

      主料:花胶100g、鸡块500g。辅料;盐、姜片适量。做法:首先将花胶洗净,提前用冷水浸泡一晚。把鸡块洗净切块;姜片切块。倒适量冷水下电紫砂锅,开大火炖2个小时,待汤呈奶白色,就把上面浮起来的鸡皮和鸡油弄掉,最后加少许盐调味即可。

      玉米相信大家都吃过,大多数人都拿来熬汤。玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇再血管中的沉积,从而软化动脉血管。玉米含有丰富的蛋白质,经常吃玉米对身体有益处,能够预防心脑疾病。而且玉米属于粗粮,小孩、老人,都能吃。但是还是要健康饮食。

    (责编:李忠双、张喜艳)

      4、花胶煲鸡汤

      4、 鱼类

      2、海带

      3、平菇鸭煲汤

    原标题:吃哪些食物有利于血管健康 如何进行正确养生

      3、绿茶

      1、排骨菌煲汤

      主料:排骨300g。辅料:蟹味菇50g、白玉菇50g、竹荪30g、生姜、大葱、盐适量。做法:首先将排骨洗净焯水,然后放入砂锅内,加入生姜大葱一起炖1个小时。竹荪去头尾和网,切段,将其放到淡盐水中浸泡发。在锅内放入少许油,把蟹味菇、白玉菇洗净,入锅煸炒,接着放入炖好的排骨砂锅内,最后加入泡发好的竹荪,煮3分钟后加盐调味即可。

      主料:板栗20个、筒骨500g、花生米30g。辅料:盐、料酒、姜适量。做法:首先将花生米用清水泡好;板栗切十字刀,放锅里煮5分钟;筒骨洗净备好,放入水里焯水洗净。把板栗放入水里煮5分钟后剥开,再把泡好的花生米洗净,水开后便加入料酒和切好的姜片。接着放入板栗、花生米和洗净的筒骨,用大火烧开后再转小火煮1.5小时,最后加入适量的盐调味即可。

      鱼类也是每家每户都经常吃的食物,老人经常对小孩说,多吃鱼,吃鱼对身体好,的确说的很对哦。不仅小孩要多吃鱼,老人也要多吃鱼,经常吃鱼还能延缓衰老,可以减缓记忆力下降,女人吃鱼还能美容哦。鱼类对血管是属于非常有益的食物,经常吃鱼对血管有;ばЧ,而且吃鱼降血脂效果好,经常吃鱼和不经常吃鱼的血脂含量相差40%。

      主料:鸭子600g、平菇60g。辅料:白葡萄酒、盐、冰糖、生姜、醋、白酒、党参、辣椒、枸杞、生菜适量。做法:首先将鸭子去毛去内脏,洗净,切块;平菇提前泡发20分钟;药材洗净待用。在锅内放入姜片,倒入鸭肉炒2-3分钟,把水分和鸭油炒出,烧干水分后便加入白葡萄酒焖加入足够的水,用大火烧开。接着去浮沫,加入冰糖、枸杞和党参加盖用小火炖40分钟,开盖后再加入辣椒、盐、鸭肝与生菜炖2分钟,最后加入味精即可。

      哪些食物对血管有用?

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