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    高血脂人不能吃牛肉?内科主任:不想血脂升高,这3种食物要少吃

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      随着经济水平的提升,人们的生活质量也变得越来越高,但是随着而来出现了一系列的问题,例如很多之前没出现的疾病,现在也变得越来越常见。

      对中老年群体来说,“三高”问题是一道过不去的坎,而且随着社会的发展,高血脂的发病人群也越来越年轻化,这是由于不良的饮食习惯和作息习惯,由于这些问题,导致人体血脂不断升高,从而出现高血脂的问题。对于高血脂的人群来说,饮食就变得很重要,很多人对于高血脂的人群能够食用牛肉产生了争论,那么高血脂人群可以食用牛肉吗?

      

      高血脂人群能吃牛肉吗?听听医生怎么说:

      首先结论是高血脂患者可以食用牛肉,但是要适量食用,不可过多食用,由于牛肉中脂肪含量较低,但是但食用牛肉时要注意方法,对于高血脂患者,应尽量选择清水煮或清蒸的方式,不宜油炸或煎煮,这样会导致食物油脂含量超标,导致人体的血脂升高。

      

      医师提醒:不想血脂升高,这3种食物要少吃

      一、高油脂食物

      高脂食物如炸鸡腿、红烧肉等都属于高脂食品,这些食物中的油脂含量很高,因此若是人体摄入过多,就容易导致血管中胆固醇、甘油三酯的含量升高,从而导致高血脂的问题更加严重。

      二、高糖食品

      高糖食物如冰激凌,点心,蛋糕,这些食物中虽然脂肪含量不高,但是由于含有大量的糖分,糖分进入人体后会转化为脂肪,进而导致血脂进一步升高,也不利于血脂的健康。

      

      三、高盐食物

      高盐食物例如咸菜泡菜等,这些食物虽然很美味,但是不宜多吃,这类食物中添加了大量的盐分,容易生成大量的致癌的亚硝酸盐,而且若是制作不当还会生成致癌性更强的亚硝酸胺,长期食用容易加速血管的老化,从而使得血管内出现斑块堵塞血管,对于高血脂的人群来说,更应该注意尽量少吃。

      高血脂人群不想血脂继续攀升,生活中做好两点:

      1、健康饮食

      对于高血脂的人来说,要多吃蔬菜水果,能够补充人体需求的维生素和微量元素,降低血液的黏性,促使血管内的毒素和垃圾排出体外,这对于维持血脂稳定,降低血脂有着很重要的意义。

      

      2、按时锻炼

      锻炼身体对于降低血脂也很有帮助,锻炼身体可以降低血液的黏稠性,能够促使血液中的毒素和垃圾排出体外,而且坚持锻炼身体能够提升人体免疫水平,避免心脑血管疾病的出现。

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